Verander eens van lettertype

De meeste mensen gebruiken slechts een beperkt aantal lettertypes.  Comic Sans MS,  Arial, Courier , Times New Roman, ...

Onze hersenen zijn zo getraind dat we deze lettertype's van buiten kennen.  Een tekst lezen in dit lettertype vraagt geen extra inspanning.
Er bestaan echter nog talloze lettertypen die onze hersenen niet kennen.
Lees daarom regelmatig eens een tekst in een ander lettertype.  Hierdoor train je je hersenen om dit lettertype te onthouden.
Schakel na verloop van tijd over naar een nieuw lettertype, zodat je hersenen continu moet bijleren.

10 tips om jouw geheugen te trainen

Hoe ouder je wordt, hoe trager het geheugen werkt.  Toch moet je niet wachten tot je een respectabele leeftijd bereikt hebt om je geheugen te trainen.  Hoe vroeger je eraan begint, hoe beter het resultaat.

Met onderstaande tips train je op regelmatige basis je geheugen en behou je langer je vermogen om dingen correct te onthouden.

1. Doe elke dag aan hersensport.  Los een kruiswoordraadsel of een sudoku op.
2. Speel minstens een maal per week een gezelschapsspel waarbij taktiek belangrijk is.
   Denk hierbij aan Schaken, Scrabble, Dammen ... maar ook een eenvoudig kaartspel kan wonderen doen.
3. Volg de actualiteit.  Kijk dagelijks naar het journaal en/of lees de krant.  Probeer enkele thema's actief te volgen en zoek eventueel bijkomende informatie op.
4. Onthou de telefoonnummers van de personen die je het meest belt.  Gebruik niet de adresboek-functie van je telefoontoestel of typ ze niet over uit je adresboek.  Leer ze uit het hoofd en vorm ze telkens opnieuw zelf
5. Val niet steeds in dezelfde gewoontes.  Af en toe het herhalingspatroon doorbreken is goed voor onze hersencellen.  Poets bv 1x per week je tanden met je linkerhand.  (of rechterhand voor de linkshandigen).
6. Onthou bij het winkelen de prijs van 3 artikelen.  Probeer die te onthouden tot bij thuiskomst, en controleer aan de hand van het kasticket.
7. Doe actieve dingen in jouw vrije tijd.  Kijk niet alleen TV, maar zorg ook voor actieve hobby's.  Ga eens naar het theater.  Ga op reis of bezoek een stad in de buurt.  Maak eens een wandeling.
   Regelmatig nieuwe dingen ontdekken is goed voor ons geheugen.
8. Probeer elke dag ten minste een half uur te lezen.  (krant, boek, ...)
9. Sla nooit een ontbijt over, en eet evenwichtig en gezond.
   Ons geheugen heeft voldoende koolhydraten en andere voedingsstoffen nodig om te functioneren.
10. Doe aan sport.
    Regelmatig bewegen is goed voor de bloedsomloop en de toevoer van zuurstof naar je hersenen.
    Dit is essentieel voor een goed functionerend geheugen.

Geheugenkwartet

Een leuk geheugenspelletje vind je op maxgeheugentrainer.nl.
Op hun site vind je een leuk uitgewerkt kwartetspel.

De eerste fase van het spel bestaat uit het opslaan van weetjes.  Over vier samenhangende onderwerpen krijg je verschillende weetjes.
De tweede fase van het spel is een kleine quiz.  Je krijgt 6 vragen over telkens een van de onderwerpen.  Aan de hand van de weetjes uit de eerste fase moet je het juiste onderwerp kiezen.  De antwoordtijd is beperkt.
Na 6 vragen krijg je je score.

Een gevorderde versie van het spel zou er uit kunnen bestaan door bij iedere vraag de 4 onderwerpen in een willekeurige volgorde te vermelden.

Veel succes

Eenvoudige geheugentest

Voor de meest eenvoudige geheugentest heb je enkel pen en papier nodig.
Maak op voorhand een lijst van 10 woordjes.  Lees gedurende 30 seconden die woorden.  Draai daarna het blad om en probeer zoveel mogelijk woorden van die lijst op te schrijven.
Per goed woord krijg je 1 punt, een fout woord is een minpunt.  Als je na de puntentelling vaststelt dat je meer dan 7/10 haalt beschik je over een goed kort geheugen.  Wie minder dan 5/10 haalt heeft er alle baat bij om regelmatig een geheugentest te doen.

Inspiratie voor een woordlijstje nodig?
Probeer even met onderstaande woorden:

• Schroevendraaier
• Keukenrol
• Krant
• Verkeerslicht
• Laptop
• Horloge
• Broodmes
• Rolschaats
• Douchegel
• Grasmaaier